SMETTERE DI FUMARE: IL REGALO PIU’ GRANDE CHE PUOI FARE A TE STESSO

Ogni anno, il 31 maggio si celebra la Giornata Mondiale senza Tabacco, promossa dall’Organizzazione Mondiale della Sanità con l’obiettivo di sensibilizzare la popolazione sui danni causati dal fumo e sull’importanza della prevenzione.

Il fumo di sigaretta rappresenta ancora oggi il principale rischio evitabile per la salute e la causa più significativa di morte prematura: ogni anno, oltre 7 milioni di persone nel mondo muoiono a causa del consumo di tabacco. Anche l’esposizione al fumo passivo costituisce un rischio concreto per la salute, causando circa 1,6 milioni di decessi all’anno a livello globale.

Nonostante una maggiore consapevolezza, milioni di persone continuano a fumare quotidianamente, spesso sottovalutando gli effetti che il tabacco ha sull’organismo nel breve e nel lungo termine.

I DANNI DEL FUMO: NON SOLO POLMONI…

Il fumo di sigaretta contiene oltre 7.000 sostanze chimiche, molte delle quali tossiche e cancerogene. I danni interessano numerosi organi e apparati:

• aumento del rischio cardiovascolare;
• broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO);
• tumori del polmone, della bocca e della gola;
• invecchiamento precoce della pelle;
• peggioramento della qualità del sonno e della performance fisica;
• riduzione della fertilità.

ADDIO ALLE SIGARETTE: I VANTAGGI IMMEDIATI E A LUNGO TERMINE

Il corpo possiede una straordinaria capacità di recupero, indipendentemente dall’età. Smettere di fumare produce benefici osservabili già dalle prime ore:

• 20 minuti: diminuiscono pressione sanguigna e frequenza cardiaca;
• 12 ore: il livello di monossido di carbonio nel sangue si riduce significativamente;
• Da 2 settimane a 3 mesi: la circolazione sanguigna migliora e la capacità polmonare aumenta, riducendo tosse e fiato corto;
• 1 anno: il rischio di malattie coronariche ed infarto si dimezza rispetto a quello di un fumatore;
• 5 anni: il rischio di ictus si riduce e diventa pari a quello di chi non ha mai fumato. Il rischio di tumore ai polmoni si dimezza.
• 10 anni: il rischio di mortalità per cancro ai polmoni scende a circa la metà rispetto ai fumatori. Si riduce anche il rischio di tumori a bocca, gola, esofago, vescica e pancreas;
• 15 anni: il rischio di cardiopatia coronarica e di infarto diventa identico a quello di una persona che non ha mai fumato.

SMETTERE RESTA DIFFICILE

La consapevolezza dei danni del fumo è diffusa: dagli ultimi dati raccolti, oltre l’80% degli italiani si considera informato sui rischi legati al tabacco e il legame con tumori e malattie respiratorie è ampiamente riconosciuto. Tuttavia, conoscere i rischi spesso non basta a interrompere la dipendenza: smettere di fumare resta molto o estremamente difficile.

Il mantenimento dell’astinenza rappresenta la fase più critica: quasi due terzi di chi tenta di smettere ricade entro i primi sei mesi. Le principali barriere sono la dipendenza (sia fisica che psicologica) dalla nicotina, gli aspetti psicologici e rituali legati al fumo e il suo utilizzo come strumento di gestione dello stress.

ATTENZIONE A SIGARETTE ELETTRONICHE E TABACCO RISCALDATO!

Negli ultimi anni, si sono diffuse alternative come sigarette elettroniche e dispositivi a tabacco riscaldato. Sebbene alcuni fumatori li percepiscano come meno dannosi, non sono privi di rischi e non devono essere considerati innocui.

Le evidenze scientifiche mostrano infatti che i prodotti a tabacco riscaldato espongono i consumatori ad emissioni tossiche, molte delle quali sono cancerogene e dannose per la salute. Nelle sigarette elettroniche, che non contengono tabacco, sono comunque presenti sostanze tossiche. La nicotina, naturalmente presente nel tabacco e aggiunta alle sigarette elettroniche, crea forte assuefazione e induce dipendenza, in particolare tra i giovani.

UN PICCOLO PASSO VERSO UNA GRANDE SCELTA

Smettere di fumare è una scelta che migliora salute, qualità della vita e benessere quotidiano. Affrontare il percorso senza un adeguato supporto professionale riduce significativamente le probabilità di successo.

Vuoi provare a smettere ma non sai da dove cominciare? Passa in farmacia: siamo a disposizione per consigliarti e supportarti nel tuo percorso verso una vita senza fumo.