IL SISTEMA IMMUNITARIO

Il sistema immunitario è uno scudo naturale, grazie al quale il nostro organismo riesce a difendersi da tutto ciò che gli è estraneo. Si tratta di una sofisticata rete di cellule, tessuti e organi che lavorano insieme per riconoscere ed eliminare invasori esterni come batteri, parassiti, funghi e virus in grado di causare infezioni, ma anche cellule infettate da agenti patogeni e cellule tumorali.

Il sistema immunitario attua due diverse forme di immunità:

• Immunità innata o aspecifica: chiamata anche immunità naturale, è presente fin dalla nascita ed è in grado di fornire una risposta rapida all’aggressione di un agente estraneo che viene riconosciuto come una minaccia. È costituita da vere e proprie barriere (pelle e membrane mucose), da secrezioni protettive (come saliva, muco e sudore) e da cellule e proteine che fungono da mediatori della risposta infiammatoria. Se l’agente aggressivo riesce a superare questa prima linea di difesa, l’organismoreagisce producendo e mobilizzando cellule e sostanze necessarie a fronteggiarlo ed a riparare i danni subiti.
• Immunità adattativa o specifica: chiamata anche immunità acquisita, nasce e si sviluppa in seguito al contatto con un agente infettivo, durante una malattia o anche dopo una vaccinazione. Si tratta di una difesa mirata nei confronti di determinati antigeni, ossia sostanze che il nostro organismo riconosce come estranee. Essendo una risposta fabbricata su misura a seconda dell’agente estraneo, l’immunità specifica non è immediata, ma molto più efficace di quella innata. Inoltre, il nostro organismo è in grado di conservare la memoria dell’agente patogeno incontrato, per poter mettere in atto meccanismi di difesa specifici in tempi molto più rapidi nel caso di una nuova infezione.

COSA SUCCEDE DURANTE IL PERIODO INVERNALE

Le nostre difese sono naturalmente vigili e pronte ad intervenire in caso di emergenza, mettendo in pratica le necessarie contromisure per proteggere l’organismo dalle aggressioni esterne e mantenerlo sano.

In alcuni periodi dell’anno, può capitare però che il sistema immunitario sia in affanno e si trovi perciò impreparato all’invasione degli agenti infettivi: i cambiamenti stagionali, le condizioni meteorologiche, l’inquinamento ambientale, lo stress, un lavoro troppo intenso, l’alimentazione squilibrata ed un sonno irregolare possono indebolire il sistema immunitario, rendendoci vulnerabili all’attacco di virus e batteri.

Settembre è un mese cruciale: l’autunno ormai è alle porte, le giornate si stanno accorciando e sta per cominciare la stagione più fredda. Le temperature più basse ci porteranno presto a trascorrere più tempo al chiuso, in luoghi spesso affollati, con ricambi d’aria limitati e riscaldamento: tutti questi fattori favoriscono la circolazione di virus, mettendo a dura prova le nostre difese immunitarie.

Nonostante possa sembrare ancora presto, il periodo ideale per prepararsi ad affrontare i malanni tipici della stagione invernale è proprio questo!

LA PREVENZIONE COMINCIA DALLO STILE DI VITA

Il modo più efficace per aiutare il nostro sistema immunitario è quello di adottare uno stile di vita sano. È quindi importante:

• Mantenere un buon ritmo sonno-veglia, assicurandosi tutte le ore di sonno necessarie;
• Seguire un’alimentazione varia e bilanciata, ricca di frutta e verdura di stagione, legumi, cereali integrali e molta acqua. Alimenti utili da inserire nella propria dieta sono quelli contenenti vitamina C (agrumi, kiwi, peperoni, pomodori, broccoli), vitamina E (frutta secca, oli vegetali) e zinco (frutta secca);
• Cercare di evitare periodi di stress prolungato;
• Ritagliarsi del tempo per praticare attività fisica; è sufficiente anche una camminata a passo sostenuto.

COME POSSIAMO AIUTARE LE NOSTRE DIFESE IMMUNITARIE

Pur seguendo uno stile di vita sano, il nostro organismo potrebbe comunque non essere pronto a fronteggiare l’arrivo dell’autunno.

La prevenzione, utile soprattutto nei bambini e nei soggetti fragili, serve a mettere a disposizione del sistema immunitario i giusti strumenti per affrontare al meglio un possibile attacco patogeno: ciò si traduce in una maggiore capacità di arginare l’infezione con conseguente riduzione della durata e della severità dei sintomi. In questo ambito, ci offrono un valido aiuto alcuni integratori.

Nella nostra farmacia, potrai trovare numerosi prodotti in grado di aiutare le nostre difese immunitarie: vitamina C, vitamina D ed altri micronutrienti, ma anche prodotti fitoterapici ed omeopatici.

Rimane fondamentale il dialogo per capire e valutare la situazione: passa in farmacia per ricevere preziose indicazioni su come affrontare al meglio la prossima stagione invernale!